Przepis na pyszny, energetyczny shake śniadaniowy, podpatrzyłam u znajomego, który codziennie raczył nas nim przed wyjściem na stok. Przepis jest lekko zmodyfikowany, mniej kaloryczny i mniej słodki – nie codziennie niestety spędzamy czas na igraszkach w śniegu:)
SKŁADNIKI NA 2 PORCJE:
- 2 banany
- duża łyżka masła orzechowego
- łyżka siemienia lnianego
- łyżka zarodków pszenicy
- 300 ml mleka/maślanki/kefiru
- 2 łyżki płatków np. owsianych
Całość miksujemy ręcznym blenderem, dodatkowo możemy dodać owoce sezonowe, lub łyżkę miodu. Na zdjęciu shake z dodatkiem świeżego melona.
Czy świeży zmiksowany melon nie zrobił się gorzki?
mhyyy nie, nie spotkałam się z gorzkością melona