ŚNIADANIOWY SHAKE

2

1Przepis na pyszny, energetyczny shake śniadaniowy, podpatrzyłam u znajomego, który codziennie raczył nas nim przed wyjściem na stok. Przepis jest lekko zmodyfikowany, mniej kaloryczny i mniej słodki – nie codziennie niestety spędzamy czas na igraszkach w śniegu:)

 

SKŁADNIKI NA 2 PORCJE:

  • 2 banany
  • duża łyżka masła orzechowego
  • łyżka siemienia lnianego
  • łyżka zarodków pszenicy
  • 300 ml mleka/maślanki/kefiru
  • 2 łyżki płatków np. owsianych

Całość miksujemy ręcznym blenderem, dodatkowo możemy dodać owoce sezonowe, lub łyżkę miodu. Na zdjęciu shake z dodatkiem świeżego melona.

4

 

Tags from the story
, ,

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *